拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验?

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发布时间:2018-08-09 10:49

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验?

2018-08-10 10:00来源:肌肉男训练营健身

原标题:拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验?

这是发现好身材的第280篇投稿

投稿作者

高阳

我是健身骨灰级发烧友,我叫高阳(微博:阳阳的勇敢世界),现居广东深圳,身高176cm,体重75kg。

我的个人接触健身要从19岁开始。 那时无意间从一本健身杂志上看到了施瓦辛格的体格,天哪,真的不敢相信自己的眼睛,像机器人一样健硕。

中国的健身市场起步得比较晚,还不能被大众所接受,健身房也是屈指可数,信息也没那么广泛,专业指导缺乏。

2010初,我用了我的所有红包办了张健身卡,开始了我的健身之路,早期效果并没有像我期待的那么好。

由于体校训练的体能消耗较大,加上营养补给不到位,三个月下来我只增加了两斤体重。

直到我遇见了我的第一位启蒙导师(方良,国家铜级教练员),在此十分感谢他的不吝赐教,得到了专业指导与补给,我半年体重就增加了15斤,从瘦屌丝变肌肉男。

汗水是不会骗人的,时常有人跑来问我,你是怎么做到的?你带着我吧,我也想成为你这样子,2013年我的体重达到了顶峰75kg,肌肉也达到了最饱满状态。

这一切要归功于我的良好饮食习惯(低油 低糖 )+休息(23点前入睡)+100%的刻苦训练 ,我觉得,我们中国人输的不是基因,而是毅力。

体重有了,接下来我的主要精力放在线条上,练块头不难,但如果你想增加肌肉线条感那就必须注重动作的选取与训练的细节 。

能量的摄取也是重要的因素,你不能吃得太多从而增加身体脂肪,增加腹部的负担,找到合适的食物与精确的量至关重要 。

我常常会关注肌肉男训练营,它是一个不错的健身平台,健身来说专业很重要,你可能会少付出几年的汗水,最后希望大家在健身的道路上越走越远。

欢迎健身健美高手

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